Alexandra Mathis

Alexandra propose au sein du cabinet Pilaudo un coaching en nutrition afin de vous accompagner sur une perte de poids durable et sans frustration. 

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Coach certifiée en nutrition, elle vient de sortir son premier livre « IG Bas IG Bon » aux éditions Marie-Claire où elle explique sa méthode et donne des recettes gourmandes et faciles pour perdre du poids en se faisant plaisir.

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Pendant son coaching elle vous propose un suivi 100% personnalisé qui s'adapte à vous, votre façon de vivre, vos goûts, vos problématiques... 

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Elle ne vous propose pas un régime restrictif avec une perte de poids rapide mais un rééquilibrage alimentaire qui va vous permettre de perdre du poids de façon durable et saine, en retrouvant de l’énergie, un meilleur sommeil, une meilleure santé … et surtout de vous faire plaisir avec vos assiettes sans jamais s’affamer. 

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Pourquoi un coaching sur 3 mois ? Car c’est le temps nécessaire pour que vous adoptiez de nouvelles habitudes et que vous puissiez continuer en toute autonomie.

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Pendant les premiers RDV elle vous explique les bases et les principes de l’alimentation IG Bas et comment les intégrer à votre quotidien. Et elle étudie dans le détail votre rapport à l’alimentation, votre problématique, vos objectifs, et tout ce qui va autour (hydratation, activité physique, sommeil, stress…).

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D’une semaine à l’autre vous notez tout ce que vous mangez, buvez et l’activité physique pratiquée. C’est votre base de travail lors de vos RDV hebdomadaires. Chaque semaine vous fixez avec elle 2/3 bonnes habitudes à intégrer dans votre quotidien. 

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Elle est, entre ces RDV, disponibles sur WhatsApp pour répondre aux questions, doutes, gérer les coups de mou... Et elle partage des outils, des fiches recettes pour vous accompagner au mieux.